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Meine Endometriose-Geschichte – vom Regen in die Traufe und am Ende doch Sonne

Wenn es darum geht, die eigene Geschichte zu erzählen, stellt man sich unweigerlich die Frage, was davon überhaupt für andere interessant sein kann. Gerade bei Endometriose sind die Geschichten meist nicht die schönsten und bei einer unheilbaren Krankheit ein „Happy End“ finden, ja, das ist auch so eine Sache. Wenn ich die letzten Jahre Revue…

Endometriose-Diagnose dank MRT: Nach 22 Jahren voller Schmerzen

Der Weg bis zur Diagnose Endometriose, war ein langer… er dauerte 22 Jahre.  Mit 12 Jahren stand ich im Türrahmen des Schlafzimmers meiner Eltern. Kurz zuvor hatte ich das erste Mal Blut in meiner Unterhose bemerkt. Vor Schmerzen bin ich dann ohnmächtig geworden. Meine Mutter hat am nächsten Tag einen Termin bei ihrer Frauenärztin für…

Narbenpflege nach dem Kaiserschnitt

Ein Kaiserschnitt ist ein großer Eingriff – körperlich und emotional. Dein Körper hat in den letzten Monaten Großartiges geleistet und beginnt unmittelbar danach mit seiner Heilungsarbeit. Diese braucht vor allem Zeit und Ruhe. Gerade die Kaiserschnittnarbe verdient dabei Aufmerksamkeit – nicht aus dem Wunsch nach äußerlicher Perfektion, sondern aus Fürsorge für dich selbst. Wann beginnt…

11 Nährstoff-Booster nach der Geburt: Was dein Körper jetzt braucht

Geburt zehrt – Ernährung stärktEine Geburt fordert ihren Tribut – und das ist Fakt! Allein durch das viele Schwitzen vor, während und nach der Geburt verliert dein Körper eine große Menge an Mineralstoffen. Auch der Durchfall, der manche Gebärende kurz vor der Geburt ereilt, trägt zusätzlich zum Mineralstoffverlust bei. Und dann ist da noch die…

Der Wochenfluss als natürlicher Begleiter im Wochenbett

Das Wochenbett ist eine Zeit des Ankommens, der Veränderung und der Heilung. Dazu gehört auch der sogenannte Wochenfluss, in der Fachsprache „Lochien“ genannt. Der Wochenfluss begleitet die Heilung, Regeneration und Rückbildung der Gebärmutter. Wie bei den meisten anderen Körperflüssigkeiten wird jedoch wenig darüber gesprochen – es gilt nach wie vor noch als Tabuthema. Genau deshalb…

Doulatipp: Mentale Vorbereitung auf die Geburt!

Innere Stärke finden, Vertrauen wachsen lassen aus der Perspektive einer Doula Noch bevor die erste Wehe spürbar wird, beginnt Geburt in der inneren Welt – dort, wo Gedanken, Gefühle und Hoffnung sich begegnen: Die Geburt eines Kindes ist weit mehr als ein rein körperlicher Vorgang. Sie ist eine tiefgreifende emotionale, mentale und seelische Erfahrung. Während in der klassischen Geburtsvorbereitung häufig…

Die Harnblase, bei Geburt und Schwangerschaft!

Lokation der HarnblaseDeine Harnblase liegt direkt vor (anterior) und etwas unterhalb (kaudal) deiner Gebärmutter (Uterus) im kleinen Becken. Was passiert im Verlauf deiner Schwangerschaft?In der Schwangerschaft läuft dein Stoffwechsel absolut auf Hochtouren – auch deine Nieren arbeiten mehr, um die zusätzlichen Abfallstoffe auszuscheiden. Das SchwangerschaftshormonProgesteron führt außerdem dazu, dass sich dein Nierenvolumen sowie Nierenkelche, Nierenbecken…

So läuft es richtig mit dem Wochenfluss (Lochien)!

Was ist der Wochenfluss? Der Wochenfluss oder Lochien genannt (von griechisch lochios: zur Geburt gehörend), ist ein wichtiger Prozess deiner Wundheilung. Schlussendlich ergibt sich an deiner ehemaligen Plazenta-Haftstelle eine Wundfläche, die in der Regel im Durchmesser 15 bis 20 Zentimeter groß ist. Daraus fließt der Wochenfluss! Bestandteile des Wochenflusses sind zum größten Teil Gewebsreste der…

11 Hebammentipps für Sport nach einem Kaiserschnitt!

Nach einem Kaiserschnitt, der sogenannten Bauchgeburt oder Sectio caesarea, ist es wichtig, dem Körper Zeit zu geben, um zu heilen. Die Regeneration ist individuell und sehr unterschiedlich. Du kannst deinen Körper nach einem Kaiserschnitt bei der Regeneration und Rückbildung gut unterstützen, um die Erholung und Heilung zu fördern. In unserem Blogbeitrag erfährst du, warum die Rückbildung…

7 Vorteile: Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft!

Bist du unsicher, ob Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft erlaubt ist? Und du hast vermutlich sehr viele Verbote erteilt bekommen, als du um Rat gefragt hast? Unsere Erfahrung zeigt, dass sich leider viele Mythen immer noch hartnäckig halten und gerade in der Geburtsvorbereitung wird der körperliche Teil häufig ganz ausgespart. Erfahre deshalb jetzt in unserem Blogbeitrag welche Bauchmuskelübungen in…